| 零失败花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 274克 | 零失败花生酥热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于安装雨水槽234分钟消耗的热量...360 | |||||
零失败花生酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、全麦面（适量）、玉米油（适量）、棉白糖（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/3. 熟花生仁碾碎，一个鸡蛋打底，其余用料都是比较随意，只要能和成这样的面团就可以了，我每次也都是看心情的
2/3. 揪一小团和好的面，任君随意搓圆按扁（人在江湖也是如此，哈哈），摆盘，开火烤，根据你做的大小定时间，我这个先烤了五分钟，又烤了五分钟，就糊底儿了，哈哈，看着颜色烤就好了
3/3. 外观颜色要多家常有多家常，吃着一点都不赖，关键是要晾凉，否则不（烫）酥（嘴），下一盘更有经验，就这样
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促生长、抗老化等功效；可与莲子、南瓜子、鲫鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、洋葱、海虾搭配；与田鸡、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败花生酥热量1406 千卡
- 脂肪156.71 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物25.02 克
- 钠822.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾798 毫克