| 胡萝卜鸡肉烂粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 胡萝卜鸡肉烂粥热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于冲浪207分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜鸡肉烂粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一小块）、胡萝卜（一小块）
1/1. 鸡肉过水煮一下捞出切成肉末，煮粥的同时放入鸡肉末和胡萝卜丁一起煮，煮至粥烂胡萝卜软烂，用料理棒搅成米糊即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、补虚健胃等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与鲤鱼、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与香菜、西兰花、草鱼搭配；与西红柿、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡肉烂粥热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克