| 肉丝豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 659克 | 肉丝豆角热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于循环训练183分钟消耗的热量...480 | |||||
肉丝豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）
1/4. 将猪肉切丝（我是菜鸟，切不出来丝，用的片/块了），肥的切成小块；豆角摘成小段；辣椒切细。
2/4. 将肥肉在锅中炸出油（有点猪油会比较香，如果不喜欢可以直接用花生油），将切好段辣椒倒入其中爆香，然后将肉丝倒进去翻炒至变色。
3/4. 再将豆角倒进锅中翻炒，然后加少许水煮熟。
4/4. 加入适量酱油，起锅即可。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与紫菜、大蒜、卷心菜搭配；与明虾、百合、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、调和脏腑、益气健脾等功效；可与玉米、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉丝豆角热量1465 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克