| 肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 300克 | 肉骨茶热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于打鼓271分钟消耗的热量...240 | |||||
肉骨茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（300克）、肉骨茶料包（1包）、葱花（适量）、姜（3片）、大蒜（4瓣）、生抽（20毫升）、老抽（5毫升）、蚝油（10毫升）、白胡椒粉（2克）
1/7. 排骨处理干净，砍成长条，放在水里煮至开，倒去水，把排骨洗干净。
2/7. 锅中重新加热水煮开。
3/7. 加入肉骨茶包煮几分钟。
4/7. 蒜去皮拍碎，姜切成片。
5/7. 把生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉调成汁。
6/7. 把上一步调的汁和蒜、姜加入锅中，盖上锅盖中小火煮2个小时。
7/7. 根据自己口味加入胡椒粉和盐，撒上葱花即可。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 肉骨茶热量1083 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克