| 蛋煎粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 蛋煎粽热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于包装礼物603分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋煎粽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粽子（1只）、鸡蛋（1只）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/8. 准备食材。粽子提前从急冻层取出解冻。
2/8. 用勺子将粽子压碎。
3/8. 热锅，下油。
4/8. 倒入粽子，翻炒片刻后压平。
5/8. 随着糯米的热和软化，粽子开始恢复黏性。这时候用锅铲压紧粽子，围成圆形。
6/8. 鸡蛋打散后加入少许食盐，搅拌均匀。
7/8. 将蛋液淋到粽子上，然后继续煎香，翻转，煎另一面，大约1分钟即可。
8/8. 倒出煎好的粽子，切块装碟，完成！
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、补充能量等功效；与小西瓜、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与青椒、小米、辣椒搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎粽热量904 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物34.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克