| 球赛必备小吃-孜然豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 球赛必备小吃-孜然豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于安装雨水槽40分钟消耗的热量...360 | |||||
球赛必备小吃-孜然豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、葱花（适量）
1/7. 嫩豆腐洗净，沥干水分；老豆腐更好煎，但是口感不如嫩豆腐；
2/7. 嫩豆腐切成均匀大小、均匀厚薄的方块；
3/7. 电饼铛刷上少许植物油，接通电源，预热；
4/7. 放入豆腐，合上盖子，选“肉饼/锅贴”功能；
5/7. 中途翻面，刷一层油；
6/7. 调入适量盐；
7/7. 撒上适量孜然粉，葱花； 两面都煎好后，出锅即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与海带 、草莓、比目鱼 搭配；与猪血、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 球赛必备小吃-孜然豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克