| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 番茄炒蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于上厕所149分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、鸡蛋（2个）、盐（10克）、白糖（10克）、味精（0.5克）、食用油（20克）、葱（10克）
1/3. 锅热油 鸡蛋打碗搅拌 放蛋炒好 放盘
2/3. 番茄炒熟放糖盐 味精 再放炒好的蛋一起炒几下
3/3. 最后就是放葱花了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血压等功效；可与黄鱼、菜花、蜂蜜搭配；与鱼肉、河蚌、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与干贝、银鱼、玉米搭配；与鹅蛋、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克