| 番茄鸡蛋通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 番茄鸡蛋通心粉热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于体能训练90分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
通心粉（100克）、鸡蛋（1个）、洋葱（适量）
1/1. 先将通心粉在盐水中煮11分钟，然后分别将鸡蛋和番茄（洋葱）炒好，最后汇合～超好吃^_^
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、护心、补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、干辣椒、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋通心粉热量449 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克