| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜羹热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于脱衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、白糖（三勺）、鸡蛋（两个）、牛奶（半袋）、水（一点点）
1/2. 鸡蛋打碎…加上糖…牛奶…搅拌均匀…利用漏网使蛋液变得细腻
2/2. 南瓜只有顶上挖个洞…掏空里面的种子并洗干净…倒入鸡蛋液上锅蒸吧
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、护肝、清热解毒等功效；可与薏米、鲈鱼、牛肉搭配；与上海青、带鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜羹热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克