| 糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 450克 | 糯米卷热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于堵缝隙268分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、红豆沙（150克）、清水（1000克）、花生（50克）、食用油（10克）
1/9. 所有准备材料
2/9. 糯米用清水700g清洗干净
3/9. 将清水300g加入糯米倒入高压煲里煲好
4/9. 煲好的糯米饭放凉后用擀杖弄成泥
5/9. 在桌上铺上一层保护膜，擦上油
6/9. 将糯米泥擀开，铺上一层红豆沙后卷起
7/9. 花生放在锅里炒熟
8/9. 用擀杖将花生弄碎
9/9. 将花生碎筛入糯米卷上
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、舒筋活血等功效；可与红豆、桂花、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、消肿排脓、通乳下胎等功效；可与糯米、枣、兔肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米卷热量1206 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物100 克
- 钠33.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾236 毫克