| 草莓椰子派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 38千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子粉 | 克 | 23千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 草莓椰子派热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓椰子派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千层酥皮（一张）、草莓（120克）、白砂糖（15克）、椰子粉（5克）、白砂糖（10克）、派液：椰子粉（20克）、淡奶油（70克）、蛋黄（2个）、炼乳（10克）
1/6. 千层酥皮1张，用擀面杖擀成0.4厘米厚的皮。
2/6. 将120克草莓用15克白砂糖腌制30分钟。
3/6. 将蛋黄、椰子粉、淡奶油、炼乳、白砂糖搅拌均匀，静置30分钟。
4/6. 将千层酥皮放入派盘中，用擀面杖把边压掉。用小叉子在面皮上均匀的叉上小孔，松弛20分钟。
5/6. 把腌制好的草莓摆在派盘中，将静置好的塔液倒入派盘中，8分满即可。然后再均匀的撒上椰蓉。
6/6. 烤箱事先预热，把派放入烤箱。烤箱180的，烤20钟左右。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、预防痔疮等功效；可与豆腐、榛子、玉米搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、调味等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益肝、亮发等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、止咳等功效；
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营养信息
- 草莓椰子派热量161 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物281.08 克
- 钠57.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾638 毫克