| 红糖麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 266克 | 红糖麦片热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于看电影962分钟消耗的热量...60 | |||||
红糖麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、燕麦片（适量）、麦芽糖（适量）、杏仁果（适量）
1/4. 小火把红糖溶化，熬到起泡泡，但不要太久，不然会苦。（红糖的比例和麦片坚果的比例1:2）
2/4. 杏仁果事先压碎，和麦片一起放进熬好的红糖搅拌均匀。
3/4. 搅拌好趁热放到保鲜膜上，用擀面杖铺平。
4/4. 凉透放入冰箱一个小时拿出来切开，就可以吃啦！味道自己尝尝就知道咯！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、补血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、脂肪肝、治便秘等功效；可与冬菇、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗便秘、补脾益气、去燥等功效；
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营养信息
- 红糖麦片热量962 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物237.75 克
- 钠60 毫克
- 钙918 毫克
- 铁53.41 毫克
- 钾1040 毫克