| 肉鳖茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 肉鳖茄热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于曼波舞21分钟消耗的热量...180 | |||||
肉鳖茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（4个）、肉陷（适量）、大葱，葱叶（适量）
1/4. 茄子窃成片连着刀，茄子放在蒸笼里蒸，
2/4. 蒸汽上来，大概15分钟，蒸好凉凉，控好水
3/4. 葱叶放在蒸笼里嘘嘘，焉了就行
4/4. 肉馅调好，窃子一片一片上摸韵肉馅，用葱叶记上就行，呛好酱，葱，姜，料酒把窃子放进锅里大火烧开，在小火炖1个小时就好了
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、治胃癌、保护心血管等功效；可与海虾、排骨、北极虾搭配；与河蟹、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉鳖茄热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克