| 雪菜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 雪菜毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于蛙泳36分钟消耗的热量...600 | |||||
雪菜毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、雪菜干（一小把）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 把新鲜毛豆剥去外壳
2/8. 入锅加清水煮会
3/8. 雪菜干泡发水中小会儿
4/8. 毛豆煮水沸腾捞起
5/8. 备用
6/8. 入锅炒毛豆
7/8. 加入雪菜干稍煮片刻
8/8. 出锅啦
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克