| 素炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 素炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒茼蒿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、蒜末（适量）、食盐（适量）
1/8. 采摘茼蒿，采了一颗又一颗
2/8. 摘了满满一篮子的茼蒿
3/8. 将茼蒿用清水清洗
4/8. 再清洗一遍
5/8. 油锅加热，炒蒜末
6/8. 茼蒿入锅
7/8. 大火翻炒，加入细盐调味
8/8. 变身装盘
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、增加食欲、通肠健胃等功效；可与粳米、多宝鱼、仔鸡搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克