| 椰香芒果露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 880克 | 椰香芒果露热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于编织286分钟消耗的热量...210 | |||||
椰香芒果露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰果（一茶匙）、芒果（一个(小腰芒)）、雪碧（适量）、椰汁（适量）、冰块（适量）、三花淡奶（60毫升）、奶油（适量）、奥利奥碎（适量）
1/6. 将一茶匙的椰果倒入杯子里
2/6. 加入适量的雪碧（大概是杯子的三分之一量），最好是冰镇雪碧
3/6. 然后将芒果去皮去核放入榨汁机，加入三花淡奶（60ml）和椰浆（30ml）一起榨，榨成糊状
4/6. 再将榨好的芒果酱沿勺子倒再雪碧上，手法要轻使其分层次
5/6. 将榨汁机洗干净后，把冰块和椰浆一起放入榨汁机里榨成沙冰（沙冰的量可以随自己口味调节）然后将沙冰铺再上面一层
6/6. 最后挤上奶油撒上奥利奥碎，可即兴再奶油上做装饰O(∩_∩)O
食材功效信息
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、预防便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、解渴、化结石等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痒解毒、治皮炎等功效；
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营养信息
- 椰香芒果露热量1000 千卡
- 脂肪28.68 克
- 蛋白质7.92 克
- 碳水化合物87.28 克
- 钠360.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾1004 毫克