| 韩式凉拌苏子叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 87千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 300克 | 韩式凉拌苏子叶热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于吃东西44分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式凉拌苏子叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（300克）、盐（适量）、大蒜（适量）、白糖（2勺）、白醋（2勺）、辣椒油（适量）
1/3. 水烧开后放入少量盐，再将苏子叶放入开水中，焯熟
2/3. 苏子叶比较容易熟，大概两分钟就可以关火了，迅速将苏子叶用凉水冲凉，再捏干苏子叶中的水份
3/3. 将蒜切碎，然后放在苏子叶中，再放入盐、糖、醋和辣椒油，拌匀，完成
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有化痰止咳、养胃、疗头痛头晕等功效；
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营养信息
- 韩式凉拌苏子叶热量87 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克