| 番茄鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 977克 | 番茄鱼汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于游泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（3*4个）、黑鱼（1斤左右）、生姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/8. 番茄去皮切成小块。
2/8. 黑鱼切成小块。
3/8. 起油锅，放入姜和蒜，放入鱼块编炒至鱼块发白，起锅。
4/8. 盛起，放在碗里。
5/8. 再起油锅，放入番茄，捣碎，变成糊状。
6/8. 倒入鱼块，与番茄糊编炒。
7/8. 加水，盖锅盖。
8/8. 起锅啦！撒葱花！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、清热解毒、润肠通便等功效；可与蜂蜜、菜花、西葫芦搭配；与香菇、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、澄清肾水、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼汤热量653 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠53.8 毫克
- 钙162 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾476 毫克