| 浓汤宝版三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 235克 | 浓汤宝版三鲜汤热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于冰上掷石游戏145分钟消耗的热量...240 | |||||
浓汤宝版三鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、猪肝（100克）、浓汤宝（1个）、小白菜（鸡毛菜）（100克）、淀粉（生粉）（适量）、榨菜（适量）
1/5. 小白菜或者是鸡毛菜洗干净，去掉芯和蒂放在一边备用，猪肝切片猪肉切丝用生粉（也叫淀粉）加一点点水拌匀腌制五分钟。
2/5. 锅里放入750ml的水，烧开，放入浓汤宝，我买的是老母鸡汤口味的。
3/5. 用锅铲搅动一下，待浓汤宝化开成汤状。
4/5. 倒入小白菜，猪肉和猪肝，煮三分钟，喜欢嫩一点的两分钟就够。关火放榨菜，也可以不放，喜欢吃多放，不喜欢吃少放。
5/5. 然后就做好啦，很鲜的汤，好喝。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与白萝卜、藕、西瓜搭配；与基围虾、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、增强免疫力、明目等功效；可与干辣椒、银耳、芥菜搭配；与豆芽、鸽肉、雀肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 浓汤宝版三鲜汤热量580 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠126.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁25 毫克
- 钾397 毫克