| 腔骨炖玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 甜玉米 | 克 | 315千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1300克 | 腔骨炖玉米热量/卡路里2315千卡 | |||
 热量2315千卡，相当于铲东西386分钟消耗的热量...360 | |||||
腔骨炖玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腔骨（1000克）、甜玉米（300克）、姜（15克）、葱（15克）、干辣椒（5克）、大料（5克）、香叶（2克）
1/8. 准备食材。腔骨二斤，事先用清水浸泡一下，便于清洗干净。甜玉米两根、葱一段、姜一块、干辣椒、大料、香叶。
2/8. 锅中入清水，凉水下锅。将腔骨入锅焯一下。
3/8. 将玉米切成块。葱切段，姜切片。
4/8. 锅中倒入适量的油。油热后，放入姜片。煸香后倒入焯好的腔骨进行翻炒。
5/8. 翻炒一两分钟后，倒入酱油，白糖继续翻动。接下来放入葱、干辣椒、大料、香叶继续煸炒出香味后，放入盐。最后倒少一碗热水烧开后关火。
6/8. 将腔骨连汤一起倒入高压锅中。再将玉米放入锅中。
7/8. 盖好高压锅，选择“排骨”键，即可将所有的工作都交给高压锅了。
8/8. 盛出开动吧。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、补脾气、丰机体等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脑、抗衰老等功效；可与草莓、菜花、松子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腔骨炖玉米热量2315 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克