| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 杨梅汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于跳板跳水23分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（250克）、冰糖（50克）
1/7. 新鲜杨梅
2/7. 盐水浸泡，洗净
3/7. 加水，大火煮开
4/7. 加适量冰糖
5/7. 煮开后转小火
6/7. 初见胭色
7/7. 成品！冷却放冰箱冷藏！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汤热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克