| 懒人鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 懒人鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于摔跤156分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5块）、盐 胡椒 啤酒 酱油（适量）
1/6. 玉米片，我是用啤酒瓶杆碎的，有的潮了杆不碎可以用微波炉转一分钟。
2/6. 鸡翅洗干净，在正反面划两刀，放盐祘片 姜片 胡椒 啤酒
3/6. 倒啤酒和鸡翅平就可以，然后腌制15分钟，啤酒可以缩短腌制时间。
4/6. 裹上玉米片碎。
5/6. 我的玉米片碎弄得少了有点不够，哈哈。裹好后放微波炉中高火转3分钟，然后反面再转3分钟，一共12分钟，就可以，不过大家要注意自己家微波炉有的中火就可以了，有的要高火才行
6/6. 成品，玉米碎有点少，美观不太好
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克