| 番茄炒冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 番茄炒冻豆腐热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于网球185分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒冻豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（一块）、番茄（2只）、盐 油 鸡粉（适量）
1/6. 准备好冻豆腐和番茄
2/6. 冻豆腐解冻, 解冻完用手捏去水，用手撕一下，撕成一块块备用
3/6. 番茄洗净,切成块
4/6. 锅里放少许油,将番茄倒入煸炒，加少许盐和糖翻炒均匀
5/6. 待出水后炒成番茄酱汁状放入冻豆腐翻炒均匀后，加鸡粉调味就可以出锅了
6/6. 装盘，上桌开吃~
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有清热解毒、益气和中、润燥生津等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、美容等功效；可与黄鱼、豆腐、芹菜搭配；与白酒、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒冻豆腐热量1297 千卡
- 脂肪30.54 克
- 蛋白质48.84 克
- 碳水化合物18.56 克
- 钠11 毫克
- 钙374 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾183 毫克