| 汤汁白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 汤汁白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于越野摩托26分钟消耗的热量...240 | |||||
汤汁白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肉末，香菇，葱（适量）、洋葱，西红柿，耗油（适量）、芡粉，盐（少许）
1/5. 白菜洗净，切长条（给宝宝吃我就切得有点碎
）
2/5. 放进锅里蒸熟10分钟，宝宝吃就（15）分钟，大火开后关小火
3/5. 这里我用的是杏鲍菇，切粒，西红柿切粒，这里我加了洋葱（也可以不加）
4/5. 锅上准备油少许放入肉末炒香下洋葱炒香下香菇，西红柿炒熟，夏下耗油炒2下加少许水，开了后可以加点芡粉下葱味淡可以加点盐，关火
5/5. 蒸好的白菜把里面的水倒掉，摆盘，把汁到在白菜上即可，白菜吃玩汁下饭一流
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与鸭肉、海带、五花肉搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤汁白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克