| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 756克 | 饺子热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于铅球574分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子的做法共21个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、饺子皮（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、马蹄（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/21. 猪肉，绞碎
2/21. 玉米，掰粒
3/21. 马蹄，切粒
4/21. 胡萝卜，切碎
5/21. 饺子皮，我买现成的，自己不会擀皮
6/21. 把原料准备好
7/21. 加工后
8/21. 把猪肉加入盐，酱油，搅拌
9/21. 然后加其他料倒进，搅拌
10/21. 包饺子啦~
11/21. 包入馅，先住捏中间
12/21. 两边捏紧
13/21. 成形啦
14/21. 包习惯了就快手了
15/21. ４０分钟一下子做了一百个，准备放冰箱慢慢吃
16/21. 下锅蒸啦~
17/21. 蒸十分钟就熟了，出锅
18/21. 做了一个小笼包的包法
19/21. 摆上盘里
20/21. 配上调味吃，我喜欢点酱油+醋+花生油
21/21. 挺好吃的，做法简单
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、健脾、补虚损等功效；
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营养信息
- 饺子热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克