| 健康早餐或小吃-牛油果抹酱馒头/面包/玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 健康早餐或小吃-牛油果抹酱馒头/面包/玉米片热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于钓鱼55分钟消耗的热量...180 | |||||
健康早餐或小吃-牛油果抹酱馒头/面包/玉米片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、盐（一点点）、橄榄油（一小勺。足够把牛油果搅匀即可）、黑胡椒或辣椒仔（一点点。不能吃辣就选黑胡椒）
1/3. 牛油果一切两半 挖去内核
2/3. 去皮切块。与盐和橄榄油一起搅匀。
3/3. 涂上馒头或面包就好了。吃的时候洒点儿辣椒仔或黑胡椒。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、食道癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康早餐或小吃-牛油果抹酱馒头/面包/玉米片热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克