| 海带肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 356克 | 海带肉末热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于郑多燕减肥操104分钟消耗的热量...360 | |||||
海带肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、肉末（适量）、盐（少许）、生粉（1勺）、酱油（1勺）、郫县豆瓣酱（少许）、姜（少许）、蒜头（4颗）
1/5. 海带洗净
2/5. 姜蒜切好
3/5. 锅内放入油，七分热之后，放入蒜姜，郫县豆瓣
4/5. 放入海带，待快熟的时候加入肉末，翻炒
5/5. 盛盘
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、利尿消肿等功效；可与菠菜、生菜、白菜搭配；与薏米、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与枇杷、鸡腿菇、藕搭配；与龟、首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肉末热量627 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克