| 哈蜜冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 哈蜜冷饮热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于登山摩托8分钟消耗的热量...510 | |||||
哈蜜冷饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
哈蜜瓜（半个）、蜂蜜（3.5勺）、柠檬（四分之一个）、牛奶（200毫升）、番茄汁（几滴）
1/7. 挤出柠檬汁。
2/7. 加入一勺蜂蜜。
3/7. 将哈蜜瓜籽放到网眼较小的漏勺中
4/7. 将哈蜜瓜籽中滤出的果汁放到柠檬汁中，并放入番茄汁。
5/7. 切一片哈蜜瓜，去皮切丁，放入果汁中。
6/7. 将牛奶倒入果汁中，放进冰箱冷藏。
7/7. 放入两勺蜂蜜，大功告成！
食材功效信息
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 哈蜜冷饮热量68 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾139 毫克