| 白贝豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 816克 | 白贝豆腐汤热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于缝衣服371分钟消耗的热量...90 | |||||
白贝豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白贝（16个）、豆腐（一块）、！（！）、盐（少许）、食用油（少许）、胡椒粉（少许）、香菜（少许）、姜（适量）
1/3. 白贝洗净。水沸后加入姜，白贝
2/3. 待白贝开嘴后加入油，豆腐，中火煮10分钟
3/3. 加入香菜，盐，胡椒粉，盛盘！原滋原味！！
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热解毒、降低胆固醇等功效；可与鱼、芹菜、圆生菜搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝豆腐汤热量557 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克