| 糯米紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 422克 | 糯米紫薯粥热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于越野摩托218分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米紫薯粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、糯米（200克）、白糖（适量）
1/1. 紫薯去皮洗净切丁备用
糯米淘净
放入豆浆机选择功能营养迷糊就ok了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、健脾胃等功效；可与大米、猪小排、糙米搭配；与梭子蟹、玉米、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、护发明目等功效；可与百合、枣（鲜）、枣搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米紫薯粥热量874 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克