| 黄金鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 113千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 黄金鱿鱼圈热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于木管乐器56分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金鱿鱼圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（150克）、鸡蛋（两小个）、淀粉（适量）、盐（3克）、白胡椒粉（2克）、生抽（20毫升）、黄酒（20毫升）
1/7. 鱿鱼圈买回来等待化冻，然后洗净；
2/7. 调入盐，白胡椒粉，生抽，料酒搅拌均匀，腌制至少半小时；
3/7. 将腌好的鱿鱼圈放入淀粉内裹匀；
4/7. 将裹好淀粉的鱿鱼圈放入蛋液内裹匀；
5/7. 然后放入面包糠中裹匀；
6/7. 全部裹好后，取一只小锅，倒入油，油温7，8分热后，放入鱿鱼圈炸至金黄即可；
7/7. 炸好后的鱿鱼圈建议放在纸巾上吸取完油脂后再食用。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鱿鱼圈热量113 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克