| 火龙果，荔枝果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 513克 | 火龙果，荔枝果汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于空中蹬腿运动103分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果，荔枝果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、荔枝（半斤）、水（100毫升）
1/4. 火龙果去皮切块，荔枝去皮去核，放入小v湿杯，加入凉开水适量。喜欢清凉口感的，可以提前将火龙果块和去核荔枝冷冻，或者放入冰块。
2/4. 小v奶昔键，到工作结束。
3/4. 火龙果荔枝汁做好了。
4/4. 留了一点倒入冰棒模，做冰棒了。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、保护胃黏膜、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、温中止痛、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 火龙果，荔枝果汁热量308 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物29.83 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克