| 面包馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 面包馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打猎116分钟消耗的热量...300 | |||||
面包馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）
1/5. 把馒头切成薄厚适中的片。
2/5. 把鸡蛋打入盘里，搅拌均匀。
3/5. 打开电饼铛预热3分钟。
4/5. 用筷子依次把馒头片放入盘中裹满鸡蛋液，然后放入预热好的电饼铛。
5/5. 3分钟后松软可口的面包馒头就出锅了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养心、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与干辣椒、海虾、牡蛎 搭配；与兔肉、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克