| 爱心火腿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 爱心火腿蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于跑步机74分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心火腿蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿肠（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 步骤一：帮火腿肠去掉肠衣
2/8. 步骤二：从中间切成两半
3/8. 步骤三：平面向下，弧面向上，再从中间一分为二
4/8. 步骤四：平底锅加一勺食用油，将油抹匀，将热狗放进平底锅开小火
5/8. 步骤五：等它变软后，慢慢将两端弯过，变成心形状
6/8. 步骤六：用牙签将心尖固定
7/8. 步骤七：根据自己的口味（把蛋搅拌均匀后倒入或直接倒入），把蛋倒进心形状中煎至熟就可以了
8/8. 步骤七：将蛋搅拌后倒入心形状中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与百合、茼蒿、小米搭配；与味精、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 爱心火腿蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克