| 蔓越莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 蔓越莓酱热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于高抬腿0分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蔓越莓（225克）、特细糖粉（200克）、水（100毫升）
1/4. 将蔓月莓，糖和水放在微波炉安全的碗里混匀。
2/4. 用油纸将碗盖上，放进微波炉用高功率微波煮，直到蔓月莓鼓起来（约7分钟）。
3/4. 取出冷却后即可享用。
4/4. 吃不完的，可以用开水煮过的玻璃瓶装起来，然后放进电冰箱一夜，拿出来的时候，果酱会变得更粘稠了，你根本都晃不动它。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
