| 精力汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 72克 | 精力汤热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于压腿140分钟消耗的热量...150 | |||||
精力汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水果（五种以上）、坚果（如核桃、榛果）、蔬菜（三种以上）、水（适量）
1/7. 苹果半个、火龙果半个、红提5颗、香橙半个、菠萝一片、芒果一个，将所有水果洗净，一定要连皮带籽。
2/7. 加入核桃一个、榛果6颗、螺旋藻一茶匙、甜菜粉2茶匙、亚麻籽4茶匙
3/7. 将所有水果切成块状
4/7. 将以上提到的所有材料放进料理机中，这里使用的料理机必须是四匹马力的，才能很轻易的将整个核桃打的粉碎。
5/7. 加入水到料理机的三分之二的位置。
6/7. 摁动开关，打一分钟
7/7. 一杯营养健康又好喝的精力汤就完成了，干杯!
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有能补脾益气、下乳汁、美颜等功效；
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营养信息
- 精力汤热量351 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克