| 紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于混凝土工作15分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（适量）、盐（少许）
1/4. 锅内加水，烧开
2/4. 然后取一个鸡蛋，打入碗中在加点水在和蛋一起打碎，这样鸡蛋口感更嫩哦、水开后将蛋液倒入
3/4. 再把撕碎的紫菜倒入，加适量盐，煮一分钟，OK。可以起锅啦
4/4. 起锅后，可滴几滴香油提香！最后我放几颗枸杞为了好看，可以不加哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、海虾、桂圆肉搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与紫甘蓝、虾仁、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜鸡蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克