| 粗粮南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 800克 | 粗粮南瓜馒头热量/卡路里2888千卡 | |||
 热量2888千卡，相当于踮脚602分钟消耗的热量...288 | |||||
粗粮南瓜馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（800克）、南瓜（200克）
1/2. 南瓜蒸熟捣碎！酵母温水和开，倒入面粉里面揉，再用湿布盖住，发酵2小时
2/2. 再揉好，切成想要的形状，摆在蒸锅里，醒30分钟！开始煮15分钟左右～就成啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮南瓜馒头热量2888 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克