| 食验室荔枝MOJITO热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 384克 | 食验室荔枝MOJITO热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于爬泳34分钟消耗的热量...480 | |||||
食验室荔枝MOJITO的做法共6个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（40毫升）、青柠（1颗）、荔枝（1颗）、薄荷（5片）、雪碧或苏打水（20毫升）、干冰（2块）
1/6. 全家福～
2/6. 青柠切成4块～把汁挤出～
3/6. 荔枝也把汁挤出～
4/6. 薄荷掐成一半～之后那木棍轻轻的压几下～让薄荷稍微碎一点～
5/6. 加入朗姆以及一杯冰块和2块干冰～最后拿雪碧补足不满的地方～最后上面点缀一片薄荷～
标准的配方应该是2勺糖和苏打水～但是因为我不喜欢苏打水的味道，所以就用雪碧代替了～
6/6. 完成！
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、补脾益肝、温中止痛等功效；可与枣搭配；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、止痒、消肿止痛等功效；可与粳米、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 食验室荔枝MOJITO热量274 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物54.08 克
- 钠38 毫克
- 钙13 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾811 毫克