| 十分钟搞定牛肉碎鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 十分钟搞定牛肉碎鸡蛋饼热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于劈叉328分钟消耗的热量...150 | |||||
十分钟搞定牛肉碎鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、牛肉碎（少许）、鸡蛋（2个）、盐（2勺）、花椒粉（适量）
1/3. 高筋粉加水、鸡蛋液搅拌均匀（水的量根据喜欢饼的软硬度可调整。牛肉拆碎撒入。加入盐和花椒粉。
2/3. 在不粘锅内放几滴油（不放也可），小火煎至单面凝固，翻面再煎至反面凝固即可。如喜欢焦脆，可煎至焦黄。
3/3. 出锅后可以直接吃，也可以夹咸菜或者沾辣椒面，香喷喷的太好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、茼蒿、小米面搭配；与牛奶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟搞定牛肉碎鸡蛋饼热量821 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克