| 柠檬鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 柠檬鸡片热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于回力球36分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬鸡片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、青椒（150克）、柠檬（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、白糖（少许）、白醋（少许）、胡椒粉（适量）、蒜头（两片）
1/6. 鸡胸肉切片洒一点胡椒粉抓均匀，再加入一个鸡蛋抓均匀。腌制5分钟。
2/6. 备好甜椒
3/6. 把柠檬切两半，挤出柠檬汁，加糖，加盐，加淀粉，再加一点点白醋，白醋别加多，不然会很酸！
4/6. 把腌好的鸡肉放刀六成热的油里炸一下，等肉变金黄了就捞起来备用！。
5/6. 留少许油加点蒜高火爆炒一下甜椒，再加入欠汁和炸好的鸡肉，快速翻炒一下，就可以出锅了。记住火要大别炒太久不然甜椒会变黄！
6/6. 真心不错的，喜欢辣的也可以加辣椒，希望你的女神也会喜欢！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、益五脏等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与鲤鱼、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、减肥等功效；可与鸡蛋、包菜、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬鸡片热量432 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克