| 红烧鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧鱼块热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于骑脚踏车184分钟消耗的热量...184 | |||||
红烧鱼块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、盐（1克）、青辣椒酱油红辣椒（适量）、料酒（适量）
1/5. 鱼块切小段盐腌制10分钟.菜籽下锅煎鱼
2/5. 煎至金黄色
3/5. 放酱油，各种调料下锅煮
4/5. 大火烧开，小火慢煮30分钟然后大火烧开收汁
5/5. 下饭菜出锅喽
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、开胃、平降肝阳等功效；可与木耳、冬瓜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鱼块热量565 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克