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飘香榴莲酥

飘香榴莲酥的热量和减肥功效

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飘香榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
榴莲147千卡147千卡1.47克5.33克
总量350飘香榴莲酥热量/卡路里1050千卡
滑雪机 热量1050千卡,相当于滑雪机150分钟消耗的热量...420

飘香榴莲酥的做法共15个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(250克)、榴莲(100克)、白砂糖(20克)、鸡蛋(2-3个)、牛奶(60克)、无盐黄油(30克)、泡打粉(一小勺)
飘香榴莲酥的做法图解1

1/15. 将面粉、糖、鸡蛋和泡打粉放入盆中充分搅拌

飘香榴莲酥的做法图解2

2/15. 在搅拌的过程中添加牛奶,因为鸡蛋的大小不同,加牛奶的量注意自己把握。

飘香榴莲酥的做法图解3

3/15. 将面团揉至表面光滑后,覆盖保鲜膜放置20分钟

飘香榴莲酥的做法图解4

4/15. 将黄油用锡纸包好擀平后放冰箱备用,如果用片黄就可以忽略着一步。

飘香榴莲酥的做法图解5

5/15. 利用醒面的时间将榴莲用打蛋器打至顺滑备用。

飘香榴莲酥的做法图解6

6/15. 将醒好的面团擀成长方形。

飘香榴莲酥的做法图解7

7/15. 将黄油包在面皮里,用叠被子的方法折叠。然后再擀长方形,再折叠起来。叠被子的方法折叠2次,就是长方形将左右分别折到中间,这就是3层了。然后再将折好的长条型酥皮左右在折叠到中间,这一次就是9层了。然后在擀成长方形重复以上操作,理论上是18层,我没仔细数,哈哈。

飘香榴莲酥的做法图解8

8/15. 将折叠2次的油面团再放置醒发15分钟。

飘香榴莲酥的做法图解9

9/15. 将醒发好的酥皮面团擀成长方形备用。

飘香榴莲酥的做法图解10

10/15. 将酥皮分成四份

飘香榴莲酥的做法图解11

11/15. 取一片酥皮抹上榴莲

飘香榴莲酥的做法图解12

12/15. 将抹好榴莲的酥皮左右对折。

飘香榴莲酥的做法图解13

13/15. 将对折好的榴莲酥再从中间一刀切成2块

飘香榴莲酥的做法图解14

14/15. 然后再烤盘中铺上锡纸,烤箱220度预热,烤盘放中层烤20-25分钟即可,在出烤箱前5分钟刷上蛋液。

飘香榴莲酥的做法图解15

15/15. 最后飘香的榴莲酥就做好了,希望大家喜欢。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有促消化、健脾补气、补肾壮阳等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 飘香榴莲酥热量1050 千卡
  • 脂肪6.83 克
  • 蛋白质12.77 克
  • 碳水化合物89.59 克
  • 14 毫克
  • 6 毫克
  • 0.43 毫克
  • 436 毫克

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