| 胡萝卜炒日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 342克 | 胡萝卜炒日本豆腐热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于手风琴172分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜炒日本豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、日本豆腐（适量）、盐， 鸡精（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜切片，一袋日本豆腐切5块，葱切花，辣椒切小块。
2/4. 开火锅烧热方色拉油，放日本豆腐，炒至焦黄放盐，起锅，
3/4. 锅中烧热放色拉油，放入胡萝卜辣椒，炒三分钟左右放盐，加入日本豆腐，放鸡精，葱，继续翻炒30盛盘。
4/4. 这样胡萝卜炒日本豆腐就可以成为你的盘中餐啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与黄豆、蜂蜜、莴笋搭配；与水萝卜、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、补脾益胃、预防高血压等功效；可与羊肉、蛤蜊、比目鱼 搭配；与葱、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒日本豆腐热量309 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物11 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克