| 铁板豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 铁板豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于飙车44分钟消耗的热量...360 | |||||
铁板豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）、烧烤料 盐 烧烤酱（少许）
1/1. 豆腐切块，一厘米左右厚，油烧热，豆腐平铺，盖锅盖，待豆腐煎至金黄，翻个，放烧烤料和盐，焖五分钟，放葱花，起锅～
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、预防高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁板豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克