| 鲍鱼捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 鲍鱼捞饭热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于开会212分钟消耗的热量...90 | |||||
鲍鱼捞饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（2个）、酱油（少许）、料酒（少许）、蚝油（少许）、淀粉（少许）、盐、（适量）
1/1. 鲍鱼用料酒和盐味几分钟，然后拿到锅上蒸熟，大概大火5分钟左右。 2、做汁，锅里少量油，加热后倒入酱油，蚝油，水淀粉，加少许水，（如果有鲍鱼汁可以倒点，不放也可以，味道已经很好了）。 3、可以摆好盘子，把鲍鱼放在饭上浇汁了，西兰花、胡萝卜点缀。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼捞饭热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克