| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 五香毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于踩水164分钟消耗的热量...240 | |||||
五香毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、盐（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 毛豆泡在清水里洗干净，并剪掉两头
2/6. 准备好配料
3/6. 把毛豆捞出来，和调料一起放煮锅里
4/6. 加2-3勺盐
5/6. 加入清水没过毛豆，盖上锅盖，煮20-30分钟
6/6. 煮好后，关火，毛豆继续浸在汤里，凉了以后捞出来即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克