| 辣鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 辣鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于办公室工作695分钟消耗的热量...90 | |||||
辣鸡脚的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（6只）、盐（适量）、干辣椒（适量）、红辣椒（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）、小青椒（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）、黄瓜（适量）
1/13. 鸡脚洗干净待用
2/13. 剪去指甲
3/13. 斩好小块比较入味噢
4/13. 放入姜片冷水煮至8分钟，去腥味（煮的时候不用盖锅盖 不然腥味出不去）
5/13. 8分钟后捞出过冷水待用（过冷水的鸡脚吃起来爽口有嚼劲）
6/13. 事先准备好的辅料
7/13. 把材料切好
8/13. 加入酱油和少许鸡精 再加入冷开水拌好
9/13. 把配好的辅料煮开 放凉待用
10/13. 拍两小节黄瓜准备装盘啦
11/13. 鸡脚装盘里
12/13. 把煮好的料放进去拌好，加入黄瓜搭配就完成啦
13/13. 放入冰箱味道更佳
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 辣鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克