| 大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 198克 | 大馄饨热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于钢铁厂工作49分钟消耗的热量...480 | |||||
大馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（一盒）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、胡椒（少许）、鸡精（少许）
1/3. 午餐肉倒入碗中碾碎，加入鸡蛋搅匀，放盐，鸡精，胡椒少许，因为午餐肉本身就是有味道的。可以开始包啦。
2/3. 因为事先没有准备汤，只能委屈老公，用开水煮啦。
3/3. 来了之后就可以出锅啦，撒上葱花。淋上香油，味道赞一个！
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与玉米、北极虾、小米面搭配；与豆浆、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大馄饨热量394 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠1123.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾284 毫克