| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 100克 | 芒果奶昔热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于瑜伽24分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、优酸乳（250毫升）
1/5. 准备好食材：优酸乳和芒果。
2/5. 将芒果去皮，取果肉切成丁
3/5. 芒果丁和优酸乳一起倒入搅拌杯内。
4/5. 芒果丁和优酸乳搅成果浆就好了。
5/5. 把芒果奶昔倒入杯中，冰冻一下就可以喝了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量60 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克